ПРОБЛЕМНИ ЗОНИ

body-types-korem

body-types-dupe

body-types-race

body-types-kraka

СЕРИЯ НА ФОКУС: Тренировки за зона Корем

ТРЕНИРОВКИ

Комбинирана тренировка с ластик за горна, долна част и корем

С днешната комбинирана тренировка започвам серия от интензивни тренировки с ластик. Тренировките с ластик позволяват да постигнем доста добро натоварване, както и разнообразие, без да разполагаме с други специфични уреди. Ластикът освен това позволява да 'вдигнем нивото', като или комбинираме два ластика, или просто използваме комбинация от ластици за напреднали. [...]

ХРАНЕНЕ

Какви са видовете глад и как да се справим с тях (част 2)

В първата част на тази статия видяхме, че скуката, раздразнението и навикът да 'хрупаме нещо пред телевизора' ни карат да хапваме, без реално да имаме физическа нужда от приемане на храна. Има, обаче, и още няколко вида 'глад'. А ги дискутираме, тъй като осъзнаването на тези фалшиви 'усещания за глад' [...]

НАЙ-НОВО В МАГАЗИНА НА FITPERSONA

РЕЦЕПТИ

Ароматни кокосови палачинки

Бронзова рецепта за последната, шеста седмица на конкурса 'Готви и отслабвай' стана споделената от Цветомира Кузманова от София идея за кокосови палачинки. Тази седмица явно сме на вълна десерти - да ни е сладко! Какво мотивира Цветомира да бъде винаги във форма: Обичам да се грижа за тялото си. Суетата е едно от най-хубавите качества в жената. Кой не би искал да е харесван. [...]

ТРЕНИРОВКИ

Комбинирана тренировка с ластик за горна, долна част и корем

декември 7, 2016|0 Коментара

С днешната комбинирана тренировка започвам серия от интензивни тренировки с ластик. Тренировките с ластик позволяват да постигнем доста [...]

  • Увисване на кожата след отслабване

Увисване на кожата при отслабване – гледната точка на дерматолога

ноември 14, 2016|0 Коментара

Продължаваме да разглеждаме, в серия от статии, проблемът с увисването на кожата при отслабване. Обикновено не мислим за този [...]

FitPersona Кемп 2016

октомври 25, 2016|0 Коментара

Миналата седмица се проведе първият FitPersona Кемп. Това е първият спортен лагер, който организирам, но съдейки по ентусиазма и [...]

Виж всички статии »

ХРАНЕНЕ

  • какви са видовете глад и как да се справим с тях

Какви са видовете глад и как да се справим с тях (част 2)

септември 14, 2016|0 Коментара

В първата част на тази статия видяхме, че скуката, раздразнението и навикът да 'хрупаме нещо пред телевизора' ни [...]

  • Видовете глад и как да се справим с тях - част 1

Какви са видовете глад и как да се справим с тях? (част 1)

септември 7, 2016|0 Коментара

Всички сме имали дни, в които сякаш стомахът ни е 'бездънна яма' - непрекъснато хапваме едно или друго, по [...]

  • Ароматни кокосови палачинки

Ароматни кокосови палачинки

септември 1, 2016|0 Коментара

Бронзова рецепта за последната, шеста седмица на конкурса 'Готви и отслабвай' стана споделената от Цветомира Кузманова от София идея за кокосови [...]

Виж всички статии »