11 невероятни причини да пием вода с лимон

Начало/Здравословно хранене/11 невероятни причини да пием вода с лимон

lemon-water detoxЗадавали ли сте си въпросът защо водата с лимон, както и лимоновият сок като цяло, са задължителна част от повечето хранителни режими с цел отслабване? Той е важна част и от моята анти-целулитна програма. Ето причината:

Лимонът е натурален антиоксидант. Месестата му част съдържа органични киселини, пектинови вещества, флавоноиди, витамини, като най-голямо е количеството на витамин С. Най- важните свойства на лимона са антимикробно, антисептично, тонизиращо, антивирусно и диуретично.

В случая нас ни интересува най- вече диуретичното и прочистващо действие на лимона, тъй като те имат отношение към отслабването и премахването на целулита. Лимоните са много ефективни диуретици и помагат на организма да отдели излишните течности. Освен това те имат способност да детоксикират, а както знаете има връзка между натрупването на токсини в организма и целулита. Сега ще ви дам няколко причини да пиете топла вода с лимон сутрин на гладно:

Когато се събудим сутрин имаме нужда да хидратираме тялото си и да се изчистим от токсините. Едно от най-добрите средства е именно водата с лимон на гладно. Тази „домашна лимонада“ще утоли жаждата ни, ще ни освободи от отровите и ще ни зареди с енергия за предстоящия ни ден. Това е нещо лесно, което не изисква време, а ползите за тялото ни са огромни.

11 ползи от пиенето на вода с лимон

1.  Водата с лимон осигурява на тялото електролити, които хидратират тялото.

2.  Топлата вода с лимон помага на храносмилането, тъй като лимонът съдържа лимонена киселина. Тя взаимодейства с други  ензими и киселини, които стимулират секрецията на стомашен сок и храносмилането.

3.  Черният дроб произвежда повече ензими
от водата с лимон
, отколкото от която и да било друга храна или напитка.

4.  Лимонът изчиства черния дроб като му помага да се освободи от токсините.

5.  Топлата вода с лимон подпомага естественото движение на червата.

6.  Прочиства кръвта, кръвоносните съдове и артериите.

7.  Водата с лимон е незаменима за  нормалната обмяна на веществата. Лимонът е мощен антиоксидант, който предпазва организма от свободните радикали и укрепва имунната система.

8.  Редовното пиене на вода с лимон ще подобри състоянието на кожата.

9.  Водата с лимон е полезна за бременните жени. Лимоните са заредени с витамин С, който действа като адаптоген и помага на организма да се справи с вирусите. Освен това, витамин С помага за образуването на костната тъкан на плода. В същото време, поради високото съдържание на калий, сместа от вода и лимон подпомага формирането на мозъчните клетки и клетките на нервната система на бебето.

10.  Водата с лимон облекчава стомашните киселини. Затова, смесете една чаена лъжичка лимонов сок в половин чаша вода.

11.  Водата с лимон помага  за отслабването. Лимонът съдържа пектини, които подтискат глада. За още по-голям отслабващ ефект, добавяйте и малко мед. Вижте ползите от меда.

Как и кога да пием вода с лимон?

lemon water-for-weight-loss

Първото нещо, което трябва да направим сутрин на празен стомах е да си приготвим тази лесна, но чудодейна напитка. Напълнете половин чаена чаша със преварена вода и допълнете с хладка минерална догоре.Водата трябва да е топла, но не и гореща. Изцедете половин лимон и го смесете с водата. След като изпиете лимонената вода, изчакайте поне половин час преди да пиете кафе или да закусите.

Пийте водата с лимон със сламка или, след като я изпиете, изплаквайте устата с вода. Причината? Лимонената киселина уврежда зъбния емайл.

И най-важното – пийте лимонената вода всяка сутрин, превърнете това в навик, за най-добри резултати.

Ако имате въпроси – коментирайте под статията или в моята фейсбук страница. Ще се радвам и да споделяте резултатите си от антицелулитната програма. В случай, че не получавате резултати, може би имате нужда от специален режим на хранене и тренировки, адекватен на вашия начин на живот и специфики, свържете се с мен.

 

май 14, 2015|46 коментара

46 коментара

  1. Камелия 5 юли 2015: 17:19 - Отговор

    Здравейте! След прочитането на Вашата статия за ползите от пиенето на вода с лимон, започнах да го практикувам всяка сутрин. Близки и познати, обаче, ме съветват да не го правя на гладно, защото щяло да навреди на стомаха и да доведе до язва или други подобни проблеми. Какво е мнението Ви по този въпрос?

    • fitpersona 6 юли 2015: 21:44 - Отговор

      Здравей! Няма начин водата с лимон да доведе до язва или гастрит.Причината за тези заболявания е в нередовното хранене,както и храненето с полуфабрикати.Вероятността да се раздразни стомаха е доста по-голяма, ако пиеш кафе на гладно например, както правят голяма част от хората. Така,че не се притеснявай- от водата с лимон ще имаш само полза!

    • Някой си 18 март 2017: 22:02 - Отговор

      Като цяло познатите ти са прави в известна степен. Вода с малко лимон е добре. Чист сок от лимон -не!

  2. Удивителна 15 юли 2015: 20:07 - Отговор

    Здравейте, само сутрин ли трябва да се пие водата с лимон, за да има полза от нея? Аз обичам да добавям лимон и лед във водата, която пия обичайно през деня и вечер пред телевизора (като коктейл, но без алкохол и подсладители). В този случай няма ли полезни свойства?

    • fitpersona 23 юли 2015: 14:23 - Отговор

      Здравейте!
      Водата с лимон може да се пие и през деня,но сутрин на гладно очиства много добре черният дроб и има тонизиращ ефект благодарение на витамините в него.
      Това е първото нещо,което правя сутрин и наистина действа благотворно на организма 🙂

  3. Марияна 11 септември 2015: 9:38 - Отговор

    Моята майка пие вода с лимон от години,след настъпил здравословен проблем-камъни в жлъчката.Лекарите и бяха казали операция,но тя реши да се обърне към природата и започна да пие вода с половин лимон всяка сутрин.Е, камъните са стопени и тя е добре.Силно го препоръчвам и желая добро здраве на всички.

  4. manu 26 октомври 2015: 19:02 - Отговор

    Здравейте, давали са ми съвет, да пия вода с лимон през лятото, защото това намалявало жаждата и те кара да пиеш вода по малко. И сега с вашия пост малко ме „замислихте“ 😀

  5. Ani 20 декември 2015: 9:21 - Отговор

    Здравейте и благодаря за статията. Искам да ви попитам дали може да се замени водата с лимон с вода +ябълков оцет+мед?

    • fitpersona 21 декември 2015: 11:32 - Отговор

      Здравей,Ани!Би могла да редуваш курсове с вода с лимон и с оцет,примерно по 1 месец.Но водата с оцет не заменя водата с лимон,защото оцета и лимона имат различни свойства,въпреки че и двете прочистват черния дроб и намаляват кръвната захар!
      Поздрави!

  6. paulina 21 декември 2015: 13:47 - Отговор

    zdraveite,az karmq i predpolagam 4e nqma da se otrazi zle na bebeto voda s med i kanela?

    • fitpersona 21 декември 2015: 15:50 - Отговор

      Здравейте,няма проблем за бебето,стига меда да е от сигурен източник,без допълнителни примеси.

  7. Марина Д.-Петрова 27 декември 2015: 14:25 - Отговор

    Здравейте????моят всекидневен навик е пиене на цеден лимон,но не го смесвам с вода.Опитвала съм с малко вода,но чуствам тежест,за това вече 8-9 месеца пия чист лимон.След това за целия ден испивам до 2 литра вода.Започнах това с цел освежаване на кожата и прием на витамин С.

    • fitpersona 27 декември 2015: 14:51 - Отговор

      Здравей,Марина!Моят съвет е все пак да го разреждаш поне с малко вода,защото все пак е концентрирана киселина,която може да да има неблагоприятен ефект върху лигавицата на стомаха и върху зъбния емайл.

  8. Мария 28 декември 2015: 4:59 - Отговор

    От три години правя това и ефекта беше първата година.От 64кг. стигнах до 52.И най хубавото е че вече трета година несъм си ги върнала.Опитай те.

    • Ралица 27 август 2018: 23:08 - Отговор

      Мария, само с пиене на вода с лимон ли свалите килограмите? Нещо друго правихте ли в допълнение -фитнес, спорт, хранителен режим?

  9. stasi 6 септември 2016: 1:18 - Отговор

    Здравейте! От няколко дни започнах да пия сутрин на гладно вода с лимон, но също така добавям и половин лъжичка мед. Нали няма проблем,че слагам и мед?

  10. Марияна 16 септември 2016: 12:39 - Отговор

    Здравейте. Имам един проблем. Бременна съм в 4 месец, а снощи от 23:30 до 5:00 сутринта повръщах няколко пъти, придружено с диария, а причинителя е някакъв вирус. Днес изобщо нямам никакви сили, лошо ми е, вие ми се свят като вървя и не ми се яде нищо. Та днес реших да си направя вода с лимон, с надеждата да се оправя и искам да питам това ще ми помогне ли?
    Моля Ви за съвет. Предварително благодаря !

  11. Julia 29 януари 2017: 8:51 - Отговор

    Здравейте, и аз пия лимон и вода, като смесвам сока на 1 лимон с много вода и пия през целия ден. На сока слагам малко сода бикарбонат за неутралицация на киселината. Въпросът ми е, това прави ли по-малко полезна и ефективна водата с лимон?

    • Радо 4 декември 2017: 12:18 - Отговор

      Неутрализиране ….?! Лимона , макар че е кисел е абсолютно алкален, т.е. няма нужда от неутрализиране. Това го чувам много често и всеки път се опитвам да обясня на хората , твърдейки по- горното , че е безсмислено. Неминуемо содата има ползи за човешкото тяло, неутрализирайки киселата среда в стомаха, която е причина за много заболявания, но лимона няма нужда от такава “протекция”
      Поздрави

  12. Вени 31 юли 2017: 9:02 - Отговор

    Ако се пие със студена вода има ли ефект?

    • fitpersona 24 ноември 2017: 14:15 - Отговор

      Здравей,Вени!
      Да, ще има ефект, въпросът е че студената вода не е за предпочитане, особено след ставане от сън.Водата може да бъде със стайна темпереатура!

  13. Златка Белова 27 август 2017: 9:28 - Отговор

    Здравейте,аз пия всяка сутрин вода с лимон и 1/2 чаена лъжичка сода за хляб вече 4 години.Цвл живот страдам от нередовен стомах и черва.С тази смес вече всичко се нормализира.Що се отнася до тонизиране то също е вярно..Действа и при главоболие.Вече не ползвам аналгетици..Както казвам на всички ,/сутрин си взема наркотика и съм ОК/.Желая Ви успех!

  14. Ани 3 февруари 2018: 19:43 - Отговор

    Водата с лимон може ли да се употребява по време на диета ???

    • fitpersona 5 февруари 2018: 14:08 - Отговор

      Да,разбира се,Ани!Дори ще подпомогне диетата!

  15. Ели 26 март 2018: 10:57 - Отговор

    Здравейте!
    Ако сутрин на гладно ми се налага да пия лекартсва, кога трябва да пия яодата с лимон? Преди или след приема на лекарство?

    • fitpersona 27 март 2018: 9:36 - Отговор

      Според мен след водата с лимон!Водата с лимон по никакъв начин не пречи на лекарствата, а и е хубаво след ставане от сън първо да детоксикираме тялото :)По принцип грейпфрута не трябва да се приема с лекарства, но не съм чувала подобно нещо за лимона!

  16. Стела 12 юли 2018: 0:41 - Отговор

    Здравейте. Аз пия вода с лимон. Два лимона изцеждам в два литра с вода и я изпивам за цял ден, като водата е на стайна температура. Колко време мога да продължавам така? Благодаря

    • fitpersona 30 август 2018: 6:22 - Отговор

      Здравейте, Стела!

      Мисля, че няма определен срок, при положение, че сте здрав човек и нямате някакви стомашни проблеми.Това може само да ви е от полза:))

      Поздрави и успех!

  17. Supermag 11 октомври 2018: 10:21 - Отговор

    Благодаря за информацията!

  18. Илияна 1 ноември 2018: 5:41 - Отговор

    Имах гестационен диабет 2008 г , който по-късно 2009 година прерасна в диабет. Лекарствата не ми влияеха и ги спрях и започнах с лимонена вода и джинджифил. На 2рия месец от 12 захарта ми падна на 10 , а за около 9 месеца прием спадна на 6.5 . Пих я общо 1 година и успях да сваля до 5 ,3. Тази година щерката която е почти на 10 години и пие сокчета и яде бонбони ,чипс и сладкиши като за световно щом ми“ види гърба “ , преди 5 дена усетих че дъха й мирише на ацетон и проверих захарта 6,2 . Сложих я на диета у дома, но в училище не мога да я следя и падна до 6 .Докторите казват преддиабет и искат да я слагат на лекарства .Мога ли да пробвам само с лимонова вода за нея ? И ако я разредя още веднъж ще има ли ефект ? 1 с.л. лимонова вода + 1 с.л вода ?

    • fitpersona 5 декември 2018: 8:35 - Отговор

      Можеш да и даваш вода с лимон, разбира се, но не спре ли със захарта навреме, само водата с лимон няма да реши проблема.Трябва веднага да почне да се храни по схема и просто за училище не и давайте пари, а нещо приготвени от вкъщи,за да сте сигурна че не яде боклуци!Успех!

  19. pepita 13 декември 2018: 22:42 - Отговор

    Аз пия лимон с вода топла и мед една лъжица .Всяка сутрин един час преди храна .и вечер .Една година пия от тази напитка .Не се граничавам в храната но килограмите от 85 на 73 ми намаляха без да се ограничавам .Това е и не боледувам от настинка .

  20. pepita 13 декември 2018: 22:45 - Отговор

    Здравейте Аз пия лимон с вода топла и мед една лъжица .Всяка сутрин един час преди храна .и вечер .Една година пия от тази напитка .Не се граничавам в храната но килограмите от 85 на 73 ми намаляха без да се ограничавам .Това е и не боледувам от настинка .

    • fitpersona 9 януари 2019: 8:22 - Отговор

      Здравейте!
      Благодаря, страхотно е че споделяте тази информация от личния си опит, защото това наистина е много ценно както за читателите, така и за мен!Мисля, че за една година това наистина е много добър резултат и Ви поздравявам!

  21. Соня Рашева 15 декември 2018: 21:10 - Отговор

    Здравейте! Имам гастрит и съм в преддиабетно състояние.Приемам глюкофаж от 850мг три пъти на ден.Мога ли спокойно да приемам сутрин на гладно топла вода с лимон? Мислех утре сутринта вече да започна.

    • fitpersona 9 януари 2019: 8:20 - Отговор

      Здравейте,Соня!
      Смятам, че може да бъде само от полза, все пак е хубаво да се консултирате и с този лекар който е установил гастрита
      Поздрави!

  22. Алекс 26 декември 2018: 12:09 - Отговор

    Искам да питам ако нямаш диуреза,има ли смисъл да се прави диетата?

    • fitpersona 9 януари 2019: 8:17 - Отговор

      Здравейте!
      Честно да си кажа не разбирам въпроса- какво значи да нямаш диуреза???
      Може ли да изясните, за да мога да отговоря адекватно.

  23. Станимир 25 януари 2019: 18:48 - Отговор

    Здравейте! Аз пия всяка сутрин по един изцеден лимон, но без вода. След като го изпия само си изплакване зъбите с една глътка вода. Това , че пия само сока без да е разреден с вода грешка ли е.

    • fitpersona 5 март 2019: 23:38 - Отговор

      Здравейте!
      Смятам, че е по- добре да е разреден, защото така ще има по- добро детоксикиращо действие- което ни е нужно сутрин!

  24. Лили 31 януари 2019: 14:13 - Отговор

    Здравейте,
    може ли водата с лимон да се замени с чаша зелен чай с лимон или трябва да е чиста вода?

    • fitpersona 28 февруари 2019: 14:25 - Отговор

      Принципно трябва да е вода, но аз например си изпивам водата и след това задължително пия и билков чай!

  25. azisiq 12 март 2019: 16:59 - Отговор

    здравейте от 2 3 седмици пия всяка сутрин на гладно вода мед и лимон може ли това да повреди по някакъв начин стомахът ми или да продължавам да си пия ?

    • fitpersona 12 март 2019: 19:53 - Отговор

      Здравейте!
      Няма как водата с лимон д повреди стомаха Ви!Това,което го уврежда в почти всички случаи са лошите хранителни навици и газиранирте напитки!

  26. Нели 25 март 2019: 12:32 - Отговор

    От 1месец сутрин пия чаша топла вода с половин лимон и съм свалила 5-6кг.
    Имам повече енергия и се чувствам страхотно!
    Препоръчвам,опитайте!😃

    • fitpersona 28 март 2019: 8:09 - Отговор

      Здрасти,Нели!

      Това е супер, че има толкова голям ефект при теб, и то само с тази малка промяна на дневния режим!
      Поздрави и успех!

Коментирайте