Още тренировки:
Тренировка за горна част
Тренировка за крака и дупе
Тренировка за коремна мускулатура
3 ефективни алтернативи на джогинга
Ето един супер интензивен вариант за тренировка докато сте на почивка и нямате нищо на разположение освен ..стълби! Или пък, ако трябва да си стоите вкъщи и нямате възможност да тичате или излезете до фитнеса.
Тренировката е много ефективна за долната част на тялото и здраво топи мазнините. Хубаво е да имате поне 20 стъпала на разположение. Комбинацията от видеото се изпълнява три пъти.
