5 супер интензивни упражнения с топка за стопяване на коремните мазнини

Начало/Фитнес/5 супер интензивни упражнения с топка за стопяване на коремните мазнини

В последната статия посочих 5 храни, които ще ни помогнат да стопим коремните мазнини. Знаем, обаче, че само с ядене няма да се получат нещата 🙂 Трябват си тренировки, специално насочени към коремната област.

В тренировката по-долу ви предлагам  5 супер интензивни коремни упражнения с топка, които може да правите във фитнес или у дома.

По повод на черната топка: повечето фитнеси имат такива топки на разположение. Може да използвате и друга тежест, която ви е удобна за хващане, нека е поне 3-4 килограма обаче. На видеото използвам топка с тегло от 5.5 килограма.

Другата топка е обикновена медицинска топка.

Спазвайте броя на повторенията.

август 10, 2015|Няма коментари

Коментирайте