Продължаваме с работата по мазнинките на коремчето – фокусът ни за този месец! Ще топим мазнинки и ще стягаме.
От плажа ви подготвих една комбинация от различни планкове – те са супер подходящи упражнения за корем, ако нямаме постелка.
Честно казано се учудих, че доста момичета на плажа си правеха планкове от всякакъв тип – само така! 🙂 След упражнения на плажа (пък и по време на почивката въобще) човек се чувства още повече отпочинал и доволен от себе си, отколкото ако прекалява с мързел, питиета, храна и т.н. (и после види резултата на кантара..).
И така – правете комбинацията 3 пъти, на плаж, у дома – където можете. Надявам се видеото да е достатъчно ясно, но в полеви (плажни) условия е така 🙂
Бъдете упорити и стриктни и резултати ще има – успех!
Ако предпочитате да работите по сет от тренировки, съобразен с вашите проблемни области, евентуални заболявания, хранителни предпочитания, начин на живот – пишете ми за изготвяне на индивидуална хранителна и тренировъчна програма.
Да действаме момичета!