Как канелата подпомага отслабването

В последните няколко броя на бюлетина се фокусирам върху подправките и как те могат да подпомогнат топенето на мазнините. Разбира се, ясно ни е, че те не са някакви магически храни и няма как само с подправки да смъкнем мазнините – балансираното хранене и редовните ефективни тренировки са ключът към добрата форма.
Подправките, обаче, могат да засилят ефекта от балансираното хранене, ето защо е важно да познаваме в каква насока действат и да ги използваме максимално.

Специално канелата има изключително много благоприятстващи отслабването свойства.

Как канелата подпомага отслабването?

Контролира нивата на инсулина

Канелата има изключителното свойство да имитира действието на инсулина в тялото ни, а инсулинът е това вещество, което помага на тялото да регулира нивата на кръвната захар.

Защо това е важно за отслабването? Защото при повишени нива на кръвната захар, тялото ни започва да складира мазнините, вместо да ги разгражда. Канелата, обаче, регулира нивата на кръвната захар и предотвратява трупането на мазнини в депата.

Намалява кръвната захар

Знаем, че рязкото покачване и спадане на кръвната захар води до желание за хапване на въглехидратна, мазна и като цяло, противопоказна на отслабването храна. Както разбрахме, канелата регулира нивата на кръвната захар и по този начин предотвратява именно тези резки колебания, които ни карат да се изкушаваме, обикновено със сладки храни.

Ускорява метаболизма

Много важно свойство на канелата е способността и да разгражда по-ефективно въглехидратната храна. Така тялото ни усвоява по-добре енергията от въглехидратите, вместо да я складира като излишна мазнина. Освен това, самото усвояване на канелата изгаря повече калории, по подобие на усвояването на лютите чушки, което също подпомага, макар и малко, свалянето на килограми.

Подпомага изгарянето на коремните мазнини

Установено е, че консумирането на канела има най-голямо действие връху мазнините на корема, а не толкова върху мазнините в останалите части на тялото. Това е супер новина, още повече че този месец сме го посветили на избавянето от коремните мазнини.

Това, обаче, е много важно и от здравословна гледна точка: реално коремната мазнина е най-опасният вид мазнина, тъй като тя обгражда някои от най-важните органи в тялото ни. Така че, ето още една причина да се борим с коремните мазнини.

Подтиска апетита

Канелата създава усещане за ситост и ни кара да се чувстваме ‘пълни’ по-дълъг период от време. Също така намалява желанието да хапваме сладко, което е един от основните проблеми и изкушения при спазване на режим с цел отслабване.

Подпомага храносмилането

Канелата има мощни анти-бактериални свойства, благодарение на които унищожава лошите бактерии в стомаха ни, прочиства храносмилателната система и подпомага развитието на полезните бактерии. Така индиректно канелата помага за доброто ни храносмилане, което пък е важно за усвояването на енергията от храната и загубата на тегло.

Как дa консумираме повече канела?

Всеки от нас има канела в кухнята си, нека се опитваме да я използваме винаги, когато е подходящо. Идеи:

• Поръсете върху овесените си ядки или овесената палачинка
• Смесете малко канела, мед и топла вода. Този своеобразен чай се смята, че подпомага и изчистването на токсините от организма
• Поръсвайте кафе и чай с канела
• Добавяйте към закуската от кисело мляко сутрин (любимо!)
• Добавяйте в различни протеинови шейкове
• Поръсвайте с канела различни здравословни десерти – например Сладкиш с извара и ябълки, Мъфини с извара и кайсии, Сурови веган трюфели

Ароматна и много полезна подправка – нека се стараем да я ползваме в храната си всеки ден.