Миналият месец тренировките бяха фокусирани върху проблемна зона крака, и по-специално работа в зона бедра. Този месец смятам да комбинирам работа по последните три зони, в които се фокусирахме – а именно корем + дупе + бедра.
Още тренировки от серия Корем
Tренировка за коремната мускулатура
Комбинация от планкове за стягане на корема
Тренировка за долната част на корема
Тренировка за дупе и корем
6 супер интензивни упражнения с топка за стопяване на коремните мазнини
Реално при повечето момичета именно това са зоните, в които имат нужда от смъкване на килограми и стягане, така че – този месец ще подготвям комбинирани тренировки за мазнинките по тези зони!
Днешната тренировка съм я заснела отново в екзотична обстановка и в свежи цветове – за да ви заредя със слънце, енергия и желание за тренировки! Знам, че хич не ни се тренира в студено време, затова – слагайте едно цветно екипче, пускайте силата на звука на макс и действайте вкъщи!
Тренировъчният сет се изпълнява както обикновено – поне 3 пъти един след друг, с 1.5 мин почивка между сетовете. Ако не виждате субтитрите – натиснете CC на видеото, за да видите броя повторения на всяко упражнение.
Започваме!
Обръщайте внимание на позицията на ходилото, изпънатостта на краката и ръцете – както съм ги показала в упражненията – за да натоварите добре правилните мускули.
Стахотни упражнения, невероятна сте:)