Упражнения за бедра и дупе + загряващи упражнения

Начало/Фитнес/Упражнения за бедра и дупе + загряващи упражнения

В тренировките на FitPersona.com винаги наблягаме на проблемните зони при жените – корем, бедра, дупе, ръце. В това видео показвам няколко ефективни упражнения за топене на мазнинките и стягане на зона бедра и дупе. Втората част на видеото включва упражнения за загрявка.

Всички упражнения за подходящи за домашна среда, както и на открито разбира се (използвайте всички по-топли дни да тренирате на открито и се заредите с настроение, макар че и в зимни условия нямаме извинение да изпуснем тренировка – вижте съветите ми за качествена тренировка на открито през зимата).

Извинете ме за лошото озвучаване – в желанието да снимам на страхотно местенце (старинен замък във френския Прованс, който посетих съвсем наскоро), което да ви вдъхнови за тренировка, не взех предвид заглушаването от шума на реката 🙂

Ако тренирате с цел отслабване, винаги съчетавайте тренировките с хранителен режим.

януари 11, 2016|Коментарите са изключени за Упражнения за бедра и дупе + загряващи упражнения