Този сет от упражнения ще тонизира за много кратко време цялото тяло, като акцентира върху корема, дупето и вътрешното бедро.Направете го преди работа или в обедната почивка- ще ви отнеме само 8 минути, а ползите ще видите съвсем скоро 🙂

Тази комбинация от 3 упражнения атакува по-специално бедрата, долната част на корема и седалищната мускулатура.
Всяко от упражненията се изпълнява по 20 пъти (на демонстрационното видео не изпълнявам упражненията в пълен обем), като серията се повтаря 3 пъти, без почивка между сериите.