Миналата седмица споделих с вас една комбинация от упражнения за горна част, като натоварваме също корем и бедра.
Днешната комбинация има за цел изгаряне на мазнини и стягане в долната част на тялото.
Правим по 20 повторения на всяко упражнение, за да изпълним една серия от комбинацията. Правим 3 до 5 серии, с 1 мин почивка между тях.
За да си сглобим цялостна тренировка, може да комбинираме със сетове, които се фокусират върху конкретна проблемна зона (корем | дупе | крака | ръце), както и с антицелулитни сетове от упражнения. Винаги преди тренировка загряваме, а след нея – разтягаме мускулите, за по 10тина минутки.
Да започваме!
