Продължавам да ви зареждам с лятно настроение с още една плажна тренировка! Тази тренировка има за цел изгаряне на мазнини и стягане в зона дупе и зона бедра. Подходяща е за по-напреднали, поради интензитета на упражненията и включването на ластици. Начинаещите могат да изпълняват тренировката без ластици.
Изпълняваме упражненията едно след друго, без почивка между тях (=1 сет). Правим 3 повторения на сета, с 1.5 минути почивка между тях.
За да си сглобим цялостна тренировка, може да комбинираме със сетове, които се фокусират върху конкретна проблемна зона (корем | дупе | крака | ръце | цяло тяло) , както и с антицелулитни сетове от упражнения. Винаги преди тренировка загряваме, а след нея – разтягаме мускулите, за по 10тина минутки.
Да започваме!
