С днешната комбинирана тренировка започвам серия от интензивни тренировки с ластик. Тренировките с ластик позволяват да постигнем доста добро натоварване, както и разнообразие, без да разполагаме с други специфични уреди. Ластикът освен това позволява да ‘вдигнем нивото’, като или комбинираме два ластика, или просто използваме комбинация от ластици за напреднали.
В Магазина на FitPersona съм направила две такива комбинации от ластици, които ще ви позволят да сменяте натоварването при тренировките – за начинаещи и средно напреднали, за средно напреднали и напреднали. В тренировката работя със син ластик, който е за средно напреднали.
В днешния тренировъчен сет с ластик работим за стягане и изгаряне на мазнини в горна, долна част и корем. Правим 4 повторения на сета, с 1.5 минути почивка между тях.
Да започваме!
