Днешната тренировка с ластик представлява сет от упражнения за горене на мазнини и стягане на бедра и ръце (трицепс).
Тренировките с ластик позволяват да постигнем доста добро натоварване, както и разнообразие, без да разполагаме с други специфични уреди. Ластикът освен това позволява да ‘вдигнем нивото’, като или комбинираме два ластика, или просто използваме комбинация от ластици за напреднали.
В Магазина на FitPersona съм направила две такива комбинации от ластици, които ще ви позволят да сменяте натоварването при тренировките – за начинаещи и средно напреднали, за средно напреднали и напреднали. В тренировката работя със син и жълт ластик, които са за средно напреднали и напреднали.
Правим 4 повторения на сета, с 1.5 минути почивка между тях.
Да започваме!
