В днешния тренировъчен сет атакуваме две много важни проблемни зони при жените: бричове и вътрешно бедро.
Вътрешното бедро е зона, която при нормална физическа активност трудно можем да натоварим добре и обичайно в тази зона сме сравнително отпуснати. Бричовете пък са зона, в която обичайно трупаме мазнини и целулит, при по-уседнал начин на живот.
Важно е да изпълним сета с ластик, за максимално натоварване на целевите зони. В Магазина на FitPersona съм направила две такива комбинации от ластици, които ще ви позволят да сменяте натоварването при тренировките – за начинаещи и средно напреднали, за средно напреднали и напреднали. В тренировката работя със син ластик, който е за средно напреднали. За максимално натоварване може да комбинирате два ластика едновременно.
Повтаряме комплекса 4 пъти, с почивка 30 сек. между сетовете. Да започваме!
