Измислянето на нови рецепти, които да са едновременно вкусни и диетични, не е много лесна задача, особено що се касае до десертите. Доста трудно е от нещо, в което няма захар, брашно и масло в изобилие да измайсториш нещо вкусно, но и приятно на вид… защото каквото и да си говорим, едно ястие ни доставя удоволствие и с това как изглежда.
Десертчето с банан и чия, което споделям днес, обаче, е много леко, свежо, засищащо, вкусно, с приятна текстура и е подходящо за закуска или за следтренировъчно хранене.
Съдържание:
- 250 гр. бадемово мляко (препоръчвам, макар че може да ползвате и друго)
- 3 с.л чия
- 1 с.л мед
- 1/2 ч.л канела
- 1 неголям банан
- черен шоколад или какаови зърна за гарниране
Приготвяне:
- Смесваме млякото, чията, меда и канелата в съд и завиваме с опаковъчно фолио. Най-добре е да оставим за цялата нощ, за да може чията да набъбне добре.
- Преди консумация намачкваме банана с вилица или смиламе в блендер и добавяме към пудинга.
- Сервираме в стъклена чаша или купичка (изключително е важно всичко, което хапваме, да изглежда добре, за да наситим максимално всичките си сетива) и гарнираме с парченца банан, черен шоколад или какаови зърна.
Изключително лесна и вкусна за приготвяне закуска, която е едно от примерните ястия, които включвам в индивидуалните хранителни режими. Ако искате да влезете във форма за лятото с индивидуален хранителен или тренировъчен режим – пишете ми на fitpersona78
