6 признака на метаболитния синдром

Какво представлява метаболитният синдром?

Метаболитният синдром е група от шест рискови фактора, които увеличават вероятността от развитие на сърдечно- съдови заболявания, диабет и инсулт.Шестте рискови фактора са:

1. Повишено кръвно налягане(над 130/85 mmHg)                                                              Симптоми на високо кръвно налягане : замайване, главоболие, гръдна болка, задух, кървене от носа.
2. Високи нива на кръвната захар( инсулинова резистентност)При нормални условия, нивото на кръвната захар е поддържана между 4 и 6 ммол / л.Стойности от 7.6 до 9.0 ммол/л  носят риск, но се приемат за задоволителни.Стойности по-високи от 9.0 ммол/л носят риск от появата на усложнения Симптоми на високите глюкози в кръвта : замъглено виждане, умора, главоболие, повишена жажда, често уриниране, фокусиране на нервите („мозъчна мъгла“).
3. Излишна мазнина около кръста   –Големият размер на талията обикновено е показател за излишната коремна мазнина.Смята се, над 102 см. обиколка на талията при мъжете и 88 см при жените е коремно затлъстяване. Това със сигурност е предпоставка за диабет, както и индикация за метаболитен синдром и инсулинова резистентност.

4. Високи нива на триглицеридите – 

   Триглицеридите са една от трите групи мастни киселини и са в кръвта ни. Докато ядем, тялото прехвърля калориите, които не са необходими за енергия, в триглицеридите и ги съхранява в мастните клетки. Тъй като тялото се нуждае от енергия, този липид се освобождава от хормоните в панкреаса. Нормални стойности (нисък риск): < 2.0 mmol/L
   Гранични стойности: 2.0–2.5 mmol/L
   Високи стойности (висок риск): > 2.5 mmol/L

5. Ниски нива на добрия холестерол или HDL

   HDL се счита за „добър“ холестерол и е от жизненоважно значение за здравето на сърцето. Той помага за премахването на холестерола от артериите и предпазва от опасни блокажи(плаки) в артериите.- за мъжете под 1,о mmol/L и за жените под 1,3 mmol/LТютюнопушенето, лошата диета и липсата на физически упражнения са често цитирани причини за нисък HDL.

6. Затлъстяване

   Затлъстяването е медицинско състояние, при което се натрупва излишна  телесна мазнина до степен, до която това може да окаже неблагоприятен ефект върху здравето. То се определя от индекса на телесната маса(ИТМ)

• Всеки ИТМ ≥ 35 или 40 е „тежко затлъстяване“
• ИТМ ≥ 35 или 40-44,9 или 49,9 означава „болестно затлъстяване“
• ИТМ ≥ 45 или 50 означава „супер затлъстяване“

Ако имате един от тези фактори, това не означава, че имате метаболитен синдром. Ако имате три или повече обаче, това ще доведе до диагноза метаболитен синдром и увеличен риск за здравето.

Оказва се, че голям процент от хората имат метаболитен синдром, но дори и не подозират това, тъй като някои от показателите могат да се установят само через конкретно изследване.

Какви са рисковите фактори за метаболитния синдром?

Рисковите фактори за метаболитния синдром са свързани най- вече със затлъстяването.Двата най- важни фактора са:

• централно затлъстяване или излишни мазнини в средната и горната част на тялото
• инсулинова резистентност

Има и други фактори, които могат да увеличат риска от метаболитен синдром:

• възраст
• фамилна обремененост
• обездвижване
• жени, които са диагностицирани с поликистозен овариален синдром

Как се диагностицира метаболитния синдром?

За целта трябва да се направят няколко изследвания,това са само основните:

• обиколка на талията
• ниво на пикочната киселина
• кръвни триглицериди на гладно
• нивата на холестерола
• кръвно налягане
• нивото на глюкозата на гладно

При три или повече показатели извън нормата, може да говорим за наличието на метаболитен синдром.

Какви са усложненията при метаболитен синдром?

Усложненията, които могат да възникнат вследствие на метаболитния синдром, често са сериозни и дълготрайни:

• втвърдяване на артериите(атеросклероза)
• диабет
• сърдечен удар
• заболяване на бъбреците
• инсулт
• неалкохолна стеатоза на черния дроб
• периферна артериална болест
• сърдечно- съдови заболявания

Как се лекува метаболитен синдром?

Това е състояние, до което хората се довеждат най- вече благодарение на нездравословни навици .Спокойно може да кажем, че метаболитният синдром е болест от начина на живот.Съответно лечението, ще се състои в промяна начина на живот и ако има развити вече състояния като диабет или високо кръвно налягане, трябва лекарят да назначи съответните медикаменти.

Как да предотвратим метаболитния синдром?

Метаболитния синдром е определено предотвратим, ако човек спазва здравословен начин на живот и ограничи вредните навици до минимум

• диета богата зеленчуци, плодове, фибри, полезни мазнини и протеини
• кардио тренировка и интервална тренировка
• увеличаването на мускулната маса при жените, намалява рисковете от развитието на метаболитен синдром- така че не захвърляйте тежестите
• ябълките и ябълковият сок намаляват риска от развитие на метаболитен синдром с 27%
• интересен факт е, че млякото и млечните продукти намаляват риска с  62%
• проучване за връзката между съня и развитието на метаболитен синдром, доказва, че по- малко от 6 часа сън в денонощието води ди 45% увеличаване на вероятността да го придобиете- за това, старайте се да си осигурите 7-8 часа сън.

Изследвания за Метаболитен синдром може да направите в   Лабораториите Synevo.

Ако пък имате нужда от един балансиран хранителен и тренировъчен режим- може да поръчате тук.