Пробиотиците са наистина невероятни!Оказва се , че те не само са полезни за стомашно- чревния тракт, но и укрепват имунната система, помагат за отслабването, борят инфекциите и алергиите, намаляват лошия холестерол и са превантивна мярка срещу диабет, подобряват настроението и когнитивната фукция и куп други ползи, които ще се опитам да обхвана в този материал.
Това е продължението на този материал- разделих го на 2 части защото стана прекалено дълъг, но ако сте пропуснали първата част, може да я прочетете тук.Нека да видим и другите ползи от приемът на пробиотици:
8.Пробиотиците понижават кръвната захар и подобряват инсулиновата чувствителност
Няколко проучвания показват, че пробиотиците имат значителен ефект върху понижаването кръвната захар на гладно на и инсулина при диабетици.
L. casei подобрява инсулиновата чувствителност при индивиди с метаболитен синдром.
Л. gasseri увеличава енергийния разход, намалява кръвната глюкоза, подобрява глюкозния толеранс , и намалява нивата на инсулина при изследвания с мишки.
9.Пробиотиците са благоприятни за диабета
Храносмилателната система играе важна роля при метаболитните нарушения на захарния Диабет тип 2.
Храносмилателната микрофлора на възрастни с Диабет е доста различна от микрофлората на здрави възрастни. Съдържанието на Bifidobacteria намалява, докато Enterococci и Escherichia coli се увеличават значително,
Пробиотиците могат да подобрят метаболизма на въглехидратите, общия холестерол ,кръвната глюкоза на гладно , инсулиновата чувствителност и антиоксидантния статус и да намалят метаболитния стрес при пациенти с Диабет.
10.Пробиотиците намаляват лошия холестерол.
Много от изследванията показват, че консумацията на пробиотици намалява „лошия“ холестерол и триглицеридите в кръвта.
За това е важно да консумирате ежедневно кисело мляко или пробиотична добавка.
11.Пробиотиците понижават кръвното налягане.
L. helveticus произвежда ензими, които могат да предотвратят или контролират високото кръвно налягане.
L. faecium и S. thermophilus намаляват систоличното налягане при пациенти с наднормено тегло и със затлъстяване.
12. Пробиотиците са полезни при метаболитния синдром.
L. casei подобрява инсулиновата чувствителност при индивиди с метаболитен синдром
L. gasseri намалява приема на храна и енергия и подобрява телесното тегло,инсулиновата резистентност и нивата на холестерола при плъхове с метаболитен синдром
13. Пробиотиците предотвратяват сърдрчно- съдовите заболявания
Пробиотиците и пребиотиците имат превантивни и терапевтични ефекти върху сърдечно-съдовите заболявания, дължащи се на намаляване на общия серумен холестерол, липопротеините с ниска плътност (LDL-холестерол) и възпалението.
L. casei подобрява показателя за инсулиновата чувствителност при хората, важен рисков фактор за сърдечно-съдовата заболеваемост, особено инсулт и коронарна болест на сърцето.
L. acidophilus намалява холестерола и инхибира натрупването на липопротеин в атеросклеротичните плаки при мишки.
14. Пробиотиците подобряват здравето на червата
Пробиотиците могат да намалят броя на потенциално патогенните стомашно-чревни микроорганизми и патогени, да намалят стомашно-чревния дискомфорт, метеоризма и подуването и да подобрят редовността на червата.
Пробиотиците като цяло увеличават нивата на Lactobacilli и Bifidobacteria в червата, като понижават нивата на потенциално патогенни микроорганизми.
При всякакви стомашни проблеми, запек или остра диария , приемът на пробиотици значително подобрява състоянието.
15. Пробиотиците повишават имунитета.
Чувствителната микрофлора взаимодейства с имунната система на гостоприемника чрез широка гама сигнални пътища.
Тези добри бактерии са необходими за развитието и регулирането на имунитета в червата, където се предотвратява развитието на неподходящо възпаление.
Пробиотиците активират както вродения, така и придобития имунитет при хората.
Те успешно се борят с инфекциите и е установено, че консумацията на L. rhamnosus намалява появата на респираторни заболявания при деца.
L. casei значително понижи честотата и продължителността на инфекциите на горните дихателни пътища.
16. Пробиотиците са полезни при автоимунни заболявания
Пробиотиците и пребиотиците имат потенциал да ограничат автоимунния отговор и се считат за алтернатива на увреждащите имуносупресивни лекарства.
17. Пробиотиците предпазват черния дроб от алкохолно увреждане.
L. rhamnosus и L. casei предпазват черния дроб от увредите на алкохола и намаляват щетите при вече увреден орган.Те имат антиоксидантно и противовъзпалително действие.
Ако имате нужда от консултация относно вашият хранителен или тренировъчен режим
може да поръчате тук.