17 доказани ползи от пробиотиците- част 2

Начало/Здравословно хранене/17 доказани ползи от пробиотиците- част 2

Пробиотиците са наистина невероятни!Оказва се , че те не само са полезни за стомашно- чревния тракт, но и укрепват имунната система, помагат за отслабването, борят инфекциите и алергиите, намаляват лошия холестерол и са превантивна мярка срещу диабет, подобряват настроението и когнитивната фукция и куп други ползи, които ще се опитам да обхвана в този материал.

Това е продължението на този материал- разделих го на 2 части защото стана прекалено дълъг, но ако сте пропуснали първата част, може да я прочетете тук.Нека да видим и другите ползи от приемът на пробиотици:

8.Пробиотиците понижават кръвната захар и подобряват инсулиновата чувствителност

пробиотици

Няколко проучвания показват, че пробиотиците имат значителен ефект върху понижаването кръвната захар на гладно на  и инсулина при диабетици.

L. casei  подобрява инсулиновата чувствителност при индивиди с метаболитен синдром.

Л. gasseri  увеличава енергийния разход, намалява кръвната глюкоза, подобрява глюкозния толеранс ,  и намалява нивата на инсулина при изследвания с мишки.

9.Пробиотиците са благоприятни за диабета

пробиотици

Храносмилателната система играе важна роля при метаболитните нарушения на захарния Диабет тип 2.

Храносмилателната микрофлора на възрастни с Диабет е доста различна от микрофлората на здрави възрастни. Съдържанието на Bifidobacteria намалява, докато Enterococci и Escherichia coli се увеличават значително,

Пробиотиците могат да подобрят метаболизма на въглехидратите, общия холестерол ,кръвната глюкоза на гладно , инсулиновата чувствителност и антиоксидантния статус и да намалят метаболитния стрес при пациенти с Диабет.

10.Пробиотиците намаляват лошия холестерол.

Много от изследванията показват, че консумацията на пробиотици намалява „лошия“ холестерол и триглицеридите в кръвта.

За това е важно да консумирате ежедневно кисело мляко или пробиотична добавка.

11.Пробиотиците понижават кръвното налягане.

пробиотици

L. helveticus произвежда ензими, които могат да предотвратят или контролират високото кръвно налягане.

L. faecium и S. thermophilus намаляват систоличното налягане  при пациенти с наднормено тегло и със затлъстяване.

12. Пробиотиците са полезни при метаболитния синдром.

L. casei  подобрява инсулиновата чувствителност при индивиди с метаболитен синдром

L. gasseri   намалява приема на храна и енергия и подобрява телесното тегло,инсулиновата резистентност и нивата на холестерола при плъхове с метаболитен синдром

13. Пробиотиците предотвратяват сърдрчно- съдовите заболявания

Пробиотиците и пребиотиците имат превантивни и терапевтични ефекти върху сърдечно-съдовите заболявания, дължащи се на намаляване на общия серумен холестерол, липопротеините с ниска плътност (LDL-холестерол) и възпалението.

L. casei  подобрява показателя за инсулиновата чувствителност при хората, важен рисков фактор за сърдечно-съдовата заболеваемост, особено инсулт и коронарна болест на сърцето.

L. acidophilus намалява холестерола и инхибира натрупването на липопротеин в атеросклеротичните плаки при мишки.

14. Пробиотиците подобряват здравето на червата

ползите от пробиотиците

Пробиотиците могат да намалят броя на потенциално патогенните стомашно-чревни микроорганизми и патогени, да намалят стомашно-чревния дискомфорт, метеоризма и подуването и да подобрят редовността на червата.

Пробиотиците като цяло  увеличават нивата на Lactobacilli и Bifidobacteria в червата, като понижават нивата на потенциално патогенни микроорганизми.

При всякакви стомашни проблеми, запек или остра диария , приемът на пробиотици значително подобрява състоянието.

15. Пробиотиците повишават имунитета.

Чувствителната микрофлора взаимодейства с имунната система на гостоприемника чрез широка гама сигнални пътища.

Тези добри бактерии са необходими за развитието и регулирането на имунитета в червата, където се предотвратява развитието на неподходящо възпаление.

Пробиотиците активират както вродения, така и придобития имунитет при хората.

Те успешно се борят с инфекциите и е установено, че консумацията на L. rhamnosus намалява появата на респираторни заболявания при деца.

L. casei   значително понижи честотата и продължителността на инфекциите на горните дихателни пътища.

16. Пробиотиците са полезни при автоимунни заболявания 

 

Пробиотиците и пребиотиците имат потенциал да ограничат автоимунния отговор и се считат за алтернатива на увреждащите имуносупресивни лекарства.

17. Пробиотиците предпазват черния дроб от алкохолно увреждане.

L. rhamnosus и   L. casei    предпазват черния дроб от увредите на алкохола и намаляват щетите при вече увреден орган.Те имат антиоксидантно и противовъзпалително действие.

Ако имате нужда от консултация относно вашият хранителен или тренировъчен режим

може да поръчате тук.

 

януари 10, 2019|Няма коментари

Коментирайте