Здравословно хранене

Начало/Здравословно хранене

Средиземноморска салата с калмари

Тази салата напоследък ми стана любима, откакто се престраших да боравя с морски продукти( освен риби , разбира се).Ужасно вкусна , свежа и балансирана е и прекрасно ястия за вечер, когато искаме да хапнем нещо леко.Калмарите дават вискока хранителна стойност на салатата, защото имат голямо съдържание на протеини( около 18%) , витамини и минерали.Руколата пък [...]

Какви резултати постигнаха 20 жени с Fit&Lean Probiotics

Когато се запознах с д-р Мермерски, той вече усилено работеше по формулата на Fit&Lean Probiotics, и имаше вече създадени няколко успешни пробиотични продукта. Аз като кондиционен треньор и нутриционист , от години се занимавам с това да помагам на хората да бъдат във форма и фит, но едновременно с това да подобряват и здравния си [...]

Най-новият и иновативен продукт за отслабване Fit&Lean

Както може би знаете, моите интереси винаги са били най-големи в сферата на здравословното отслабване.През годините съм работила наистина с много хора, с които сме постигали много добри резултати с хранителните и тренировъчните ми програми. Неизменна част от целия поцес е и суплементацията, или казано иначе- добавките, които е удачно да използваме в един или [...]

17 доказани ползи от пробиотиците- част 2

Пробиотиците са наистина невероятни!Оказва се , че те не само са полезни за стомашно- чревния тракт, но и укрепват имунната система, помагат за отслабването, борят инфекциите и алергиите, намаляват лошия холестерол и са превантивна мярка срещу диабет, подобряват настроението и когнитивната фукция и куп други ползи, които ще се опитам да обхвана в този материал. [...]

17 доказани ползи от пробиотиците- част 1

За пробиотиците може да кажем, че както са познати, така са и съвършенно непознати за повечето хора.Всички ние знаем за ползата от тях за храносмилателната система и баланса на чревната флора и в същото време, не знаем почти нищо за многото други ползи от тях. Напоследък се забелязва засилен интерес на учените към използването на [...]

6 трика да запазим фигурата си по Коледа

Отново наближава един от най- обичаните празници- Коледа!Всички с нетърпение чакаме почивните празнични дни, в които да се посветим на домашния уют и близките си.От опит знам обаче, че това крие големи рискове за фигурата ни, ако не внимаваме какво и колко слагаме в устата си. Има ли обаче възможност, хем да хапнем вкусно, хем [...]

Кетогенната диета- ползи и недостатъци

Напоследък срещам все повече хора, които спазват Кетонната диета или обмислят започването.Често искат мнението ми по въпроса, така че ще се опитам в този материал да разгледам подробно тази диета, от всички страни и да видим какви са ползите и вредите от нея. Какво представлява Кетонната диета?   Кетогенната диета, наричана още Kето диета, е [...]

Моят опит с витамин D

Както обещах в статията ми за Дефицита на витамин D, днес ще споделя моят опит със "Слънчевият витамин". Вие вече знаете колко е важен за всички функции и органи в тялото, както и че всъщност той се проявява като хормон, а не като обикновен витамин. Но нека ви разкажа моята история с D-то :)). Аз [...]

Какво причинява дефицита на витамин D ?

В света има 1 000 000 000 души, които имат липса или недостиг  на този витамин, а при проучване на ендокринолозите през 2012г. се установява, че  76% от българите страдат от дефицит. В тази статия ще се опитам да обясня защо е толкова важен този витамин и до какви последствия може да доведе липсата му.Тъй [...]

Коя е победителката от конкурса „Шеметна Фит Форма“

И такааа! Вече трябва да обявя момичето, което спечели конкурса на Фитперсона и Абофарма, въпреки че за мен  всяка една се постара наистина много.Победителката е: Златина Ненова Много се чудех на кой да дам първото място - на Елза или на Злати! Въпреки, че Злати е на второ място по свалени килограми- 5 кг.( след [...]

март 12, 2018|Коментарите са изключени за Коя е победителката от конкурса „Шеметна Фит Форма“