Здравословно хранене

Начало/Здравословно хранене

Салата от домати и сирене котидж

И последно за тази седмица споделям рецептата за салата на Ангелина Тодорова, която тази седмица вече спечели второто място в конкурса със споделената рецепта за Плодова торта. Салатата е доста лесна за изпълнение, режимна, и не на последно място, атрактивна. Внимаваме с количеството на орехите, като препоръчвам да са сурови, а не печени. Ето я и рецептата: [...]

август 4, 2016|Коментарите са изключени за Салата от домати и сирене котидж

Телешки кюфтенца с булгур и кус-кус „Аида“

В участията в състезанието 'Готви и отслабвай' за предната седмица имаше 2 рецепти, които напълно отговаряха на изискванията на конкурса и въпреки, че не успяха да влязат в челната тройка, искам да похваля! Това са телешките кюфтенца с булгур и кускус на победителката от миналата седмица Аида Есуайех и салатата с домати и сирене котидж [...]

Нахутени кюфтенца

Ето и рецептата на Цветина Павлова за Нахутени Кюфтенца, която грабна третото призово място за тази седмица в Конкурса на FitPersona за режимни ястия 'Готви и отслабвай'. Какво мотивира Цветина да поддържа добрата си форма: След две деца в интервал от 2 години и тоталното разваляне на фигурата, реших да започна да се храня здравословно [...]

Плодова торта без бяла захар и глутен

Рецептата на Ангелина Тодорова за Плодова торта без бяла захар и глутен спечели Сребърният приз за тази седмица в Конкурса на FitPersona 'Готви и отслабвай'. Много сполучлива рецепта за режимен десерт, която нямам търпение да изпробвам! Какво мотивира Ангелина да поддържа добрата си форма: Аз сама се мотивирам и нахъсвам. Особено като си видя снимки [...]

август 3, 2016|Коментарите са изключени за Плодова торта без бяла захар и глутен

Здравословна баница

Ето и Златната рецепта на седмицата в конкурса 'Готви и отслабвай' - Здравословна баница - която предложи Цветелина Владимирова от Варна. Много от нас обожават баници, но в традиционната им рецепта няма как да ги хапваме при режим с цел отслабване. Тази рецепта, обаче, е доста сполучлива и отговаря на изискванията на режимно хранене. Какво [...]

август 2, 2016|Коментарите са изключени за Здравословна баница

Победители за втората седмица на състезанието ‘Готви и отслабвай’

Измина и втората седмица на състезанието 'Готви и отслабвай', в което споделяме рецепти, отговарящи на изискванията на хранителен режим с цел отслабване. Тази седмица рецептите ви бяха още повече и още по-интересни, става все по-трудно да избера топ 3 измежду всички предложения! Затова заедно с топ 3, избирам и две почетни рецепти, които също са страхотни [...]

август 1, 2016|Коментарите са изключени за Победители за втората седмица на състезанието ‘Готви и отслабвай’

Защо да заместваме кашкавала с моцарела в режимните ястия?

Сигурно сте забелязали, че в две от рецептите, които избрах в челната тройка на миналата седмица - Киноа с яйца и спанак и Фалшива лазаня се използва кашкавал, който препоръчвам да бъде заменян с моцарела. Какво е моцарелата, защо и как да я хапваме вече знаем, може да си припомните в статията ми за моцарелата [...]

август 1, 2016|Коментарите са изключени за Защо да заместваме кашкавала с моцарела в режимните ястия?

Защо режимните десерти не трябва да включват термично обработен мед?

Преглеждайки участията в конкурса 'Готви и Отслабвай' забелязах няколко добри идеи, в които обаче имаше включен мед, който претърпява топлинна обработка (примерно сладкиш, в който има мед, който в последствие се пече). Тук е мястото да обсъдим защо не трябва да допускаме топлинна обработка на страхотна храна, каквато е медът. Първо, важно е да си припомним, че [...]

юли 27, 2016|Коментарите са изключени за Защо режимните десерти не трябва да включват термично обработен мед?

Фалшива лазаня

Ето и рецептата, която спечели титлата Бронзова рецепта на седмицата в първа седмица от Конкурса на FitPersona 'Готви и отслабвай'. С тази рецепта в конкурса участва Диана Коларова, за която основната мотивация за поддържане на добра форма е - високото самочувствие! Ето и самата рецепта: Фалшива лазаня Продукти: 2 с.л зехтин 4-5 скилидки чесън 1 [...]

юли 27, 2016|Коментарите са изключени за Фалшива лазаня

Киноа с яйца и спанак

Ето и рецептата на Весела Кирова, която стана Сребърната рецепта на тази седмица в Конкурса 'Готви и Отслабвай'. Какво мотивира Весела да бъде винаги в добра форма? Това, което ме мотивира е, чувството за сила което изпитвам, когато тренирам. Радвам се на това, на което е способно тялото ми, въпреки напредването на възрастта. Добрият външен вид [...]

юли 26, 2016|Коментарите са изключени за Киноа с яйца и спанак