Рецептата на Ангелина Тодорова за Плодова торта без бяла захар и глутен спечели Сребърният приз за тази седмица в Конкурса на FitPersona 'Готви и отслабвай'. Много сполучлива рецепта за режимен десерт, която нямам търпение да изпробвам! Какво мотивира Ангелина да поддържа добрата си форма: Аз сама се мотивирам и нахъсвам. Особено като си видя снимки [...]
Ето и Златната рецепта на седмицата в конкурса 'Готви и отслабвай' - Здравословна баница - която предложи Цветелина Владимирова от Варна. Много от нас обожават баници, но в традиционната им рецепта няма как да ги хапваме при режим с цел отслабване. Тази рецепта, обаче, е доста сполучлива и отговаря на изискванията на режимно хранене. Какво [...]
Ето и рецептата, която спечели титлата Бронзова рецепта на седмицата в първа седмица от Конкурса на FitPersona 'Готви и отслабвай'. С тази рецепта в конкурса участва Диана Коларова, за която основната мотивация за поддържане на добра форма е - високото самочувствие! Ето и самата рецепта: Фалшива лазаня Продукти: 2 с.л зехтин 4-5 скилидки чесън 1 [...]
Ето и рецептата на Весела Кирова, която стана Сребърната рецепта на тази седмица в Конкурса 'Готви и Отслабвай'. Какво мотивира Весела да бъде винаги в добра форма? Това, което ме мотивира е, чувството за сила което изпитвам, когато тренирам. Радвам се на това, на което е способно тялото ми, въпреки напредването на възрастта. Добрият външен вид [...]
Ето и рецептата, която тази седмица грабна призовото отличие 'Златна рецепта на седмицата' в Конкурса на FitPersona 'Готви и Отслабвай'! Благодарности на Аида Есуайех за чудесната идея и изпълнение. Кое мотивира Аида да поддържа форма? "Най-вече здравето. Готвя за мен и детето си здравословни неща, вкъщи рядко консумираме готови продукти. Нито аз, нито детето ми сме [...]
Знаете, че често препоръчвам приготвянето на протеинов шейк като чудесен вариант за сутрешна закуска, за хапване след тренировка (за възстановяване на мускулите) или за междинна закуска. Препоръчвам протеиновия шейк и вечер, ако ни се хапва нещо сладко - знаем, че вечер в никакъв случай не трябва да посягаме към бърз въглехидрат, тъй като нямаме никаква [...]
Оризът е една от най-любимите храни за хората, които активно спортуват (включително и мен :)), защото е изключително засищащ и полезен въглехидрат, който ни обезпечава с енергия за качествена тренировка. Момичетата, които спазват хранителни режими, изготвени от мен, знаят, че това е един от малкото въглехидрати, които включвам в седмичното меню. Поради тази причина много се [...]
Идва Великден и повечето от нас се чудят как да спазят традициите на празника, без това да се отразява на теглото ни :) Това най-вече се отнася до хапването на козунака, който е толкова пухкав и вкусен, а доста калоричен. Идеята за диетичен козунак я имам много отдавна, но винаги съм се чудила как да [...]
Салатите са неразделна част от здравословното и рационално хранене. Те са особено подходящо хапване за вечеря - знаем, че вечерята трябва да е ни е най-лекото хапване за деня, за да си спестим проблемите с храносмилането и неспокойния сън. Леката вечеря е задължителна и ако спазваме режим с цел отслабване. Следвай индивидуален режим с цел отслабване: Хранителен режим Тренировъчен [...]
Както вече може би сте разбрали, аз обичам цветните и шарени храни. А какво по-скучно и безцветно от един обикновен омлет! Затовa си правя различни вариации в зависимост от сезона. За този омлет съм избрала т.нар императорски микс от зеленчуци, който така или иначе доста използвам (това е микс от замразени карфиол, броколи, моркови, който [...]
