Ето, че отново идва топлото време и неминуемо ще разголим тела в къси панталонки и роклички.Естествено трябва да направим всичко възможно гледката да е приятна и да се чувстваме добре в кожата си. За целулита доста съм изписала, а знаете че имам и Антицелулитна програма, която дава страхотни резултати, но винаги смятам че има какво [...]
Миналия уикенд за пореден път бяхме на любимото си място за спорт и релакс- Midalidare Estate в село Могилово.Това е третият ни лагер там и поредният спортен лагер на Fitpersona(вече наистина са много и им изпуснах бройката). Още първият път, когато отидохме в Midalidare, аз се влюбих от пръв поглед в това място.Чист въздух, който [...]
Когато се запознах с д-р Мермерски, той вече усилено работеше по формулата на Fit&Lean Probiotics, и имаше вече създадени няколко успешни пробиотични продукта. Аз като кондиционен треньор и нутриционист , от години се занимавам с това да помагам на хората да бъдат във форма и фит, но едновременно с това да подобряват и здравния си [...]
Времето навън вече е страхотно, така че от вторник, 15ти Май стартираме сутрешни тренировки Боди Дизайн в парка! :) Очаквам ви всеки вторник и четвъртък от 9.00ч., в парка зад City Center (до Хотел Хемус, спирка на метро: Европейски съюз). Всички желаещи да се включат е необходимо да си носят вода, постелки и добро настроение! [...]
В първата чст на материала се съсредоточихме върху това, каква трябва да бъде диетата за да може да извадим плочките на корема.В тази част пък ще разгледаме каква трябва да бъде тренировката и кои са задължителните упражнения, които трябва да включим. Предполагам, че повечето хора, когато става въпрос за оформяне на пресата, си представят коремни [...]
Като начало, ще ви кажа, че за 1 месец, 5-те момичета от конкурса на Абофарма и Фитперсона са изгубили общо 21 кг!!!Аз съм изключително доволна от факта, че всички приеха сериозно и отговорно участието си, спазваха режимите си и естествено резултатите не закъсняха.В този случай имаме 100% успеваемост!Много важно е да кажем, че почти всички [...]
1.Започнете деня с протеини. здравословна закуска Освен, че закуската не трябва да се пропуска, тя трябва да е много добре балансирана откъм хранителни вещества.Освен въглехидрати( най-често овесени ядки,оризови крекери, плод), трябва да има и протеин- това може да бъде кисело мляко, яйца, извара, нискомаслено сирене или някакво печено месо.Със сигурност, започвайки деня с [...]
Отдавна си мисля да напиша нещо по тази тема, защото освен упражненията, храненето и добавките , фитнеса има и социална страна, която не можем да пренебрегнем.На това място се събират много и различни хора по пол, интереси, професия, възраст, характер и възпитание.Именно върху възпитанието искам да акцентирам и върху "фитнес културата"- неписаните (и писани понякога) [...]
Ето, че минаха 2 седмици от старта на конкурса на Fitpersona и Abopharma "Шеметна Фит Форма".Много интересно е да видим какво се случва с момичетата към момента, какви трудности срещат в спазването на хранителния режим и тренировките, как се чувстват, какви странични фактори влияят на мотивацията им и успяха ли да създадат нови навици.Конкретни резултати [...]
Знаете, че вече избрах момичетата, които ще вземат участие в конкурса на Fitpersonа и Abopharma- "Шеметна Фит Форма".Пак ще кажа, че ми беше много трудно, но в крайна сметка избрах тези 5 момичета, като се постарах да бъдат различни, за да обхвана възможно най-много проблеми и въпроси, които ви вълнуват.Те имат различни професии, различен дневен [...]
