Много пъти е ставало въпрос, че тайната на здравословното хранене е в създаването на навик. Как да създадем траен навик да се храним здравословно, само за 7 седмици? С лесна за следване преходна диета. Как се реализира? Седмица 1 През тази седмица идеята е да се изхвърлят всички боклуци от храненето като чипс, бонбони, торти [...]
Не е нужно да минат години в неправилно хранене, за да се стигне до психически срив.Вредата от него може да проличи само след няколко седмици. Само 5 дни на диета с" боклучави" храни е достатъчно да се влоши паметта на човек е установило австралийско изследване. След този период от време, плъхове поставени на диета богата [...]
Ние винаги започваме Новата година с най-добри намерения.От Нова година си обещаваме да започнем тренировки, да се храним здравословно, да спрем цигарите и куп други полезни за нас неща. Обиковено това си остава в сферата на намеренията и сравнително рядко се стига до действия. За да преминем към действие трябва да имаме ясна цел, а [...]
Факторът протеин е от изключително значение в балансираното и диетично хранене. Диетолозите и специалисти по храненето редовно говорят за достойнствата напротеина, но все още има дезинформация по въпроса и много хора не са наясно какво точно е протеинът. В тази статия ще се опитам да обясня накратко защо ни е нужен протеин и какви са основните митове и факти за него. [...]
Всички знаем какво да направим, за да отслабнем - да ядем здравословни храни, да ядем по-малко захар, да следим калориите и правим повече физически упражнения. Това не е новина за никой. Но, за да отслабнем и да задържим теглото, ще трябва да направим повече от броенето на калории или спазването на диети. Ето няколко съвета от мен, които ще ви помогнат: [...]
Всички са чували за чудодейните свойства на зеления чай, а тези които са се научили да го пият редовно са се убедили в тях.Има различни видове зелен чай, но сега ще се спрем на японският зелен чай Матча. Зеленият чай Матча е един от най-мощните антиоксиданти. Антиоксидантите в една чаша зелен чай Матча са равни [...]
Интензивна тренировка за коремната мускулатура. За начинаещи препоръчвам 2 серии, а напредналите могат да изпълнят по 4. https://www.youtube.com/embed/QqMnoXGJypQ
Диетата е хранителен режим, при който се спазва определен тип хранене с цел да се коригира телесното тегло или да се подобри здравословното му състояние. Спазване на диета не означава лишаване от храна, а правилната и консумация. В нея е важно количеството, качеството и съотношението на приеманите храни. Това определение за това какво означава думата [...]
Л-карнитинът е една от най-ефективните и използвани добавки за горене на мазнини. Често, обаче, виждам притеснение относно ползването му или употребата му е неправилна, затова в тази статия ще видим какво точно е неговото действие и как да го приемаме. MULTIPOWER течен Л-карнитин концентрат, 1000 мл Л-карнитинът е витаминоподобна киселина, която се [...]
Mного бих искала да се говори повече за двигателната активност по време на бременността и постродилния период.Като че ли има прекалено малко информация за това, или не се обръща достатъчно внимание, а аз смятам,че е изключително важно, както за здравето на бременната и бебeто,така и за бързото възстановяване след раждането. Когато се окаже,че една жена [...]
