Фитнес

Начало/Фитнес

Боди Дизайн вече и в Люлин

Нова Година - Нови тренировки Боди Дизайн! :))) С радост искам да ви съобщя,че тренировки по Боди Дизайн ще има вече и в Люлин. Мястото е  Спортен Център Люлин, а заниманията ще са вторник и петък от 19.00 ч.  Мястото е супер удобно и достъпно с всякакъв транспорт, включително метро и разполага с много голям [...]

16 начина да запазим максимално костите и ставите

Когато говорим за добра форма и тренировки, обикновено си представяме стегнато тяло, добре изразена мускулатура и като цяло мускулен тонус и някак си забравяме, че е изключително важно да се погрижим и за ставите и костите си и да ги съхраним във времето.На по- млада възраст е много важно да увеличаваме костната плътност, а по- [...]

8 ползи от колагена за трениращите

Колагенът е най-разпространеният протеин в тялото ни и съставлява 1/3 от протеините в него. Намира се в мускулите, костите, кожата, кръвоносните съдове, храносмилателната система и сухожилията.Всички знаем, че за да имаме хубава и еластична кожа ни трябва колаген.Но ползите не спират дотук. Колагена е от изключително значения за трениращите и подобряване на резултатите при тренировка. [...]

15 грешки, които допускаме при отслабване- 2 част

Във втората част на статията, продължаваме с най-често срещаните грешки отслабване: 10.Прекалено много дневни хранения. Това е една от честите грешки при отслабване.Аз съм застъпник на философията често и по- малко, отколкото един път по много, но все пак и това си има някаква граница.Ако има 5-6 хранения дневно трябва много добре да се сметнат [...]

декември 13, 2017|Коментарите са изключени за 15 грешки, които допускаме при отслабване- 2 част

15 грешки, които допускаме при отслабване-1 част

Отслабването често изглежда много трудно и почти невъзможно.Понякога си мислим, че правим всичко нужно, за да се случи, но то някак си не се получава.Тогава е възможно да се обезсърчим или дори да се отчаем.За да не се случи това, просто трябва да сме много добре информирани кои методи дейстават и са научно подплатени и [...]

Отслабвайте с магнезий

Защо магнезият е един от най-важните минерали? Магнезият е може би най-важният минерал, от който тялото ви се нуждае, за да функционира правилно.Той помага за регулацията на кръвната захар, за произвеждането на енергия и е необходим  за  повече от 300 химически реакции в организма. Магнезият помага на тялото ви да произвежда нервни импулси, контракцията и [...]

декември 6, 2017|Коментарите са изключени за Отслабвайте с магнезий

Балансирайте тези 4 хормона за да отслабнете

Много често ми се случва в практиката, клиентките ми да ми споделят, че с възрастта все по- трудно отслабват. Без да променят хранителните си навици или физическото натоварване, борбата с килограмите става все по- неравностойна. Обикновено, когато коригираме храненето и тренировките, нещата започват да се случват, но не може да отречем влиянието на хормоните върху [...]

Представяне на Христина- новият треньор по Боди Дизайн

Всички, които редовно се включват в тренировките Боди Дизайн вече са се запознали с двете нови Боди Дизайн треньорки - Глория и Христина. Радвам се, че ви допадат и са не по-малко взискателни и стриктни в тренировките. Защото резултати се постигат с труд и постоянство, няма нищо лесно! Бих искала накратко и двете момичета да [...]

Как протече спортния лагер на „Fitpersona“ на остров Крит- Част 2

Вече споменах колко съм впечатлена от вторият по големина град на Крит- Ханя.Този град е построен върху древното селище Кидония.Мястото е обитавано още през неолита и през всички фази на минойската епоха.Там са властвали и венецианците, което си личи и в днешния облик на града.Старият град се намира до пристанището, където може да се види [...]

Как протече спортния лагер на „Fitpersona“ на остров Крит- част 1

Завърнах се от този лагер с усещането, че наистина съм открила перфрктното място за провеждането на такова събитие.Бих се връщала отново и отново... Остров Крит е най- големият гръцки остров и една от най- популярните дестинации в средиземно море.Прекрасна природа и климат, история и митове са съвкупността, която прави остров Крит толкова желан от туристи [...]