Цяло тяло

Начало/Цяло тяло

5 Топ най-дразнещи неща във фитнеса

Отдавна си мисля да напиша нещо по тази тема, защото освен упражненията, храненето и добавките , фитнеса има и социална страна, която не можем да пренебрегнем.На това място се събират много и различни хора по пол, интереси, професия, възраст, характер и възпитание.Именно върху възпитанието искам да акцентирам и върху "фитнес културата"- неписаните (и писани понякога) [...]

Как да не увисне кожата след отслабване?

Когато имаме килограми в повече ние мислим как по-бързо да се отървем от тях, но едва ли на момента си даваме сметка,че отслабването може да се отрази негативно на кожата. Затова се сещаме, разбира се, когато проблемът вече е налице. И ако стягането на мускулатурата може да постигнем с упражнения, да се събере кожата е [...]

20-минутна интензивна цялостна тренировка

Този месец реших, че тренировките ще са комбинирани и ще имат фокус върху трите най-проблемни зони при жените - корем, дупе, крака. Още тренировки Бърза и интензивна тренировка за крака Цялостна тренировка 3 Мощни упражнения за дупе Tренировка за коремната мускулатура Комбинация от планкове за стягане на корема Така че, подготвила съм ви следваща комбинирана тренировка, [...]