Тази тренировъчна програма включва сетове от упражнения, разпределени в три тренировки на седмица. (по желание може да тренирате до 5 пъти в седмицата, повече не препоръчвам с оглед необходимостта от възстановяване на мускулите).
Тренировките са специално изготвени за домашна среда – не изискват уреди или ползват подръчни средства, при необходимост от по-голямо натоварване. Всяко упражнение в сета е представено с видео, в което лично демонстрирам и обяснявам точната техника на изпълнение, за да имате желаното натоварване на точните мускули и да постигате търсения резултат.
Упражненията са разнообразни, високоефективни и подходящи както за начинаещи, така и за напреднали. Могат да се изпълняват неограничено време – докато постигнете целите, които сте си поставили. За по-бързи резултати е необходимо да съчетаете тренировъчната с хранителна програма.
Тази тренировъчна програма е универсална – натоварваме всички проблемни зони при жените: дупе, корем, бедра, ръце. Подходяща е за здрави хора.
Ако желаете да работите само върху конкретна проблемна зона, или имате особености в здравословнотo състояние, е необходимо да следвате индивидуална тренировъчна програма.
За по-добри и бързи резултати препоръчвам тренировъчната програма да бъде комбинирана хранителна програма.
Забележка: Тренировъчната програма се изпраща в онлайн формат. Заплащането за програмата става предварително, с банков превод – ще получите информация за плащане на мейл, след успешна поръчка. Програмата ще получите в рамките на 1 работен ден след изпращане на превода.
