Всички тренировки и статии за отслабване и стягане на проблемна зона: дупе.
И така момичета, месец Септември го обявих за месец на Дупето - ще стягаме на макс! Обаче, продължаваме да работим и по корема, за да не разхождаме стегнато дупе с коремни тлъстинки... Tренировки с фокус Корем Tренировка за коремната мускулатура Комбинация от планкове за стягане на корема 5 супер интензивни упражнения с топка за стопяване [...]
Още тренировки: Тренировка за горна част Тренировка за крака и дупе Тренировка за коремна мускулатура 3 ефективни алтернативи на джогинга Ето един супер интензивен вариант за тренировка докато сте на почивка и нямате нищо на разположение освен ..стълби! Или пък, ако трябва да си стоите вкъщи и нямате възможност да тичате или излезете до фитнеса. [...]
Предлагам ви една тренировка, която е за цялата долна част. Тя е приятна за изпълнение и ефективна, защото обхваща всички проблемни зони - дупе, вътрешно бедро и външно бедро. За най-добри резултати, изпълнявайте два пъти седмично, като редувате с тренировката за горна част. Тренировъчният режим трябва да върви успоредно с хранителния. За повече информация вижте [...]
