Продължаваме с работата по мазнинките на коремчето - фокусът ни за този месец! Ще топим мазнинки и ще стягаме. От плажа ви подготвих една комбинация от различни планкове - те са супер подходящи упражнения за корем, ако нямаме постелка. Честно казано се учудих, че доста момичета на плажа си правеха планкове от всякакъв тип - само така! [...]
Наскоро публикувах статия за храните, които помагат да стопим коремните мазнини. Има, обаче, много подправки, които притежават свойството да ускоряват метаболизма и усилват топенето на мазнините, включително и коремните, които като че ли подценяваме. А е толкова лесно да овкусиш храната с дадена подправка съвсем съзнателно - и вкусът става интересен, и полза има :) И така, [...]
В последната статия посочих 5 храни, които ще ни помогнат да стопим коремните мазнини. Знаем, обаче, че само с ядене няма да се получат нещата :) Трябват си тренировки, специално насочени към коремната област. Още тренировки: Тренировка за горна част Fat burning тренировка по стълби Тренировка за крака и дупе Тренировка за коремна мускулатура 3 ефективни алтернативи на [...]
Плоското коремче е мечта за много момичета - особено през лятото, когато искаме да облечем оскъдни дрешки и да изглеждаме добре на плажа. В статията Как да се отървем от коремните мазнини за 14 дни дадох основните правила + упражнения за премахване на мазнините в областта на талията. Но, дори и да сме премахнали мазнините, се [...]
Знам, че темата за коремните мазнини вълнува и мъже и жени, така че е насочена към всички, които ги е грижа за здравето им. Този проблем е много сериозен, защото не касае само външността. Мастните натрупвания в коремната област са предпоставка за множество сериозни заболявания. Въпреки, че тук ще говорим основно за това как да [...]
Лицевите опори са едно страхотно упражнение, което, противно на разбирането на повечето хора, натоварва цялото тяло. При лицевата опора участват: гърдите, гърба, трицепса, бицепса и коремната мускулатура и краката. Тоест, това е едно универсално упражнение, което може да използваме винаги за да се натоварим добре, без да сме зависими от някакво място или специално оборудване. [...]
Интензивна тренировка за коремната мускулатура. За начинаещи препоръчвам 2 серии, а напредналите могат да изпълнят по 4. https://www.youtube.com/embed/QqMnoXGJypQ
