Всички тренировки и статии за отслабване и стягане в областта на бедрата и краката като цяло.
Разбиваща 8 минутна тренировка за крака
След 8-минутната стягаща тренировка за корем и дупе, днес стягаме краката! Ето една интензивна и ефективна тренировка, която ще натовари краката за много кратко време. Упражненията се изпълняват в комбинация - всяко от упражненията се изпълнява по 20 пъти, правим 3 серии.