Този месец реших, че тренировките ще са комбинирани и ще имат фокус върху трите най-проблемни зони при жените - корем, дупе, крака. Още тренировки Бърза и интензивна тренировка за крака Цялостна тренировка 3 Мощни упражнения за дупе Tренировка за коремната мускулатура Комбинация от планкове за стягане на корема Така че, подготвила съм ви следваща комбинирана тренировка, [...]
С последните тренировки работим интензивно върху зона крака, дупе, корем..Ето и една тренировка, с която ще топим мазнини по цялото тяло. Още тренировки 3 мощни упражнения за дупе Tренировка за коремната мускулатура Комбинация от планкове за стягане на корема 5 супер интензивни упражнения с топка за стопяване на коремните мазнини Чудесно е да редуваме тази [...]
И така, изминалият месец Август беше Месецът на Корема - обсъдихме основните правила за намаляване на коремните мазнини, имаме и комплекс от тренировки, които да изпълняваме навсякъде и по всяко време. Днешната тренировка е цялостна и е идеална за съчетаване с коремния тренировъчен сет (линкове към тренировките от сета - по-долу). Може да редувате тренировките от коремния комплекс [...]
Още тренировки: Тренировка за горна част Тренировка за крака и дупе Тренировка за коремна мускулатура 3 ефективни алтернативи на джогинга Ето един супер интензивен вариант за тренировка докато сте на почивка и нямате нищо на разположение освен ..стълби! Или пък, ако трябва да си стоите вкъщи и нямате възможност да тичате или излезете до фитнеса. [...]
